Kom i form med funktionel træning!

På holdet bruger vi øvelser og elementer fra mange forskellige sportsgrene - gymnastik, styrketræning, cardio og meget andet. Der er forskelligt program - WOD (Workout Of the Day) hver gang, og du ved aldrig, hvad du skal lave før, du står til timen. Der er dog garanti for sved på panden og et smil på læben, når du går hjem.

Programmerne lægger fokus på funktionelle øvelser med involvering af mange muskelgrupper. Dermed vil du ikke se isolationsøvelser, som f.eks. bicepcurl.

En time består af opvarmning, ofte et "skill" segment, hvor der øves på en avanceret øvelse til senere brug, gennemgang af aftenens program og til sidst aftenens WOD. Er der tid til overs køres der typisk en lille bonus træning ;-)